sposoby na

[...] samochód,guby portfel i chęć stawiania drinków przez niego,a po godzinie znajomości wychodzą razem i nie zawsze zdążą wyjechać do hotelu,czy domu i bzykają się na wszelkie sposoby w autach na parkingu... Mówię chwilowo dobranoc,bo jeszcze nie zdążyłem się położyć po porannym powrocie z pracy. Rafał,znaczy się ja mam tak samo,ale oczy [...]

To zleży od kilku czynników (m.in. ekonomicznych), zresztą są różne sposoby brania kreatyny. Pytanie podstawowe czy to ma być cykl kreatynowy? Jeśli tak to na 1 puszcze storma może być troche cienko. IMO najlepiej dokupić pojedynczą forme kreatyny i dawać ją codzennie rano (5g) a Storma dawać po treningu 10g, w których znajduje sie 5g kreatyny. [...]

Witam, mam pytanie, jak miarkować kofeinę? Posiadam około 30g bezwodnej, czystej kofeiny. Chciałbym sobie brać 400mg przed treningiem, ale nie wiem w jaki sposób mam to dawkować. Łyżeczka do herbaty ma 5g, więc mam nabrać tylko na czubeczek? Czy ktoś ma jakieś inne sprawdzone sposoby?

Witam, mam pytanie, jak miarkować kofeinę? Posiadam około 30g bezwodnej, czystej kofeiny. Chciałbym sobie brać 400mg przed treningiem, ale nie wiem w jaki sposób mam to dawkować. Łyżeczka do herbaty ma 5g, więc mam nabrać tylko na czubeczek? Czy ktoś ma jakieś inne sprawdzone sposoby? Miarka 1g/ waga jubilerska

Beatka, mój organizm też bardzo oporny i własciwie od 2 lat stoję w miejscu choć próbowalam go podejść na różne sposoby, ale myslę tak jak Lady M, to że się nie tyje to juz sukces. Nie zniechęcaj się. Przynamniej już wiesz co na ciebie nie działa...

[...] Coś co było dobre i popularne 4, 5 lat temu obecnie nie musi być ani dobre ani popularne. Zmienia sie profil zagrozeń, zmieniaja sie procedury postepowania, zmieniają sie sposoby szkolenia, zmienia sie pojęcia, zapatrywania i td. "Panta rei". Irak zweryfikował naszych dzielnych dowódców i całą logistykę, a ponoć było tak dobrze i [...]

No spoko nie ma z tym problemu. Jak ją robić? Bo ciągle przyprawę gyros rozrabiam w oliwie z oliwek i na patelnię a potem do piekarnika. Macie jakieś inne sposoby żeby się nie przejadło? :P

[...] praca), plywam(w koncu lato mamy) biegam w klubie na dlugie dystanse(choc teraz troche zluzowalem z treningami zeby sie do selekcji przygotowac)to katuje drazek na rozne sposoby, pompeczki, brzuszki i inne ogolnorozwojowe cwiczenia. jak mam wiecej czasu to marsze z ciezkim plecaczkiem zeby barki do takich obciazen przyzwyczaic-dwa lata temu [...]

[...] i pchanie na dystansie około 100 m. Ogolnie ten dzien był troche luzniejszy w porownaniu do poprzednich, pelno było konkurencji polegajacych na przeprawianiu się na rozne sposoby przez przeszkody wodne. Przy kolejnym wchodzeniu na pomost, gdy każdy wiedzial co jest grane, Kups zapowiada ze trzech z nas zejdzie z niego wczesniej, faktycznie [...]

siwy a przy takim lepszym winie o kolorze bialym a nie czerwonym kurde bo nie chce mi sie aerobow robic... bym ***nal 6 weidera i na boczki pomahal miotla na karku sprawdzal ktos te sposoby?

[...] bandazach..bez bym nie dał..i na sztandze w 320kg suwnica 350kg bo wiecej u mnie sztanga nie podoła zreszta ja tez nie wiem czy mogłbym cos jeszce dołozyc..na suwnicy jednak łatwiej.. a ta na suwnicy jest najmocniejsza..w sumie po co bym miał kłamac...raczej nie sprawiało by mi to staysfakcji zadnej..Znam lepsze sposoby dowartosciowywania sie...

http://www.youtube.com/watch?v=_RjilrJip6M w roznych okresach swojej przygody ze skakaniem skakalem naprawde na rozne sposoby:) kazdy wybiera sobie styl ktory mu najbardziej odpowiada:) np na filmiku tutaj nie drobilem.

[...] mi zostało z obiadu - trochę ryby z warzywami 8. ok 21 - gdy byłem głodny czasami - jajko na twardo... Ogólnie starałem się jeść dużo różnych gatunków warzyw i ryb na różne sposoby. Gdy już decydowałem się na smażenie, to na oliwie z oliwek. Zamiennie z rybą jadłem mięso z piersi kurczaka, czasem stek wołowy (jadam prawie surowy - 3 minuty [...]

[...] chcę wypiąć klatę i spiąć łopatki. Na kolejny trening spróbuję się jak najmniej "ruszać" A i mam jeszcze ważne pytanie co do półsztangi. Zauważyłem, że można to robić na dwa sposoby: Łatwiejszy - gdzie oprę się o ciężar i nie mam aż tak napiętych prostowników i ten Trudniejszy - gdzie ciężar trzymam plecami i wiosłuje. Która wersja w tym [...]

[...] banan / 2 jajka. Wystarczy rozgnieść widelcem banana, wbić jajka, wymieszać całość do płynnej masy i usmażyć na tłuszczu (polecam olej kokosowy, mega smak!) - są właściwie 2 sposoby usmażenia - albo placki (jak na zdjęciu) albo jajecznica (czyli wylanie na patelnie całej masy, w efekcie wychodzi smaczna bananowa jajecznica) ;-) [...]

[...] nie zmienia się planu radykalnie, burząc wszystko czy nawet większość, pewne podstawy muszą pozostać, czasami nawet i dodatki, zmieniać można wiele komponentów i na różne sposoby. a pytanie -czy raczej "zamyślanie się"- co teraz robić jest niezrozumiałe wziąwszy pod uwagę, ze pewien staź, pewne doświadczenie ma każdy z was... i choćby w małym [...]

jakie sposoby np preferujesz? Mi odpowiada siłowe podejście w ciągach - nie przekraczanie 6 powtórzeń w seriach poza rozgrzewką. Ale na początku przygody z żelastwem robiłem i po 24 powtórzenia - także trzeba próbować różnych wariantów.

[...] teraz zdecydowałem się na trening siłowy), wiec dieta jest na minusie. Teraz pytanie czy trzymać dalej dietę na - czy dodać trochę kcal, żeby przyspieszyć regenerację? Ew. inne sposoby żeby pozbyć się DOMS'ów w szybszy sposób, bo w takim stanie to przeleżę cały weekend w wyrze :-( Pochwalony! Zmieniony przez - ziam w dniu 2014-01-11 13:17:26

[...] kolacyjny (późno kładę się spać) Pytanko jest następujące. Czy jestem w stanie zastąpić posiłek przed i potreningu jakąś suplementacją. Próbowałem kombinować na wszystkie sposoby, ale po prostu nie mam jak zjeść o odpowiedniej porze (w mojej pracy jest to niewykonalne)? Początkowo będą to aeroby (indoor cycling i wiosła), za jakiś miesiąć będę [...]

[...] się niwelują. Po drugie, nawet w przypadku, gdybyśmy znali nasze zapotrzebowanie dokładnie każdego dnia (niemożliwe), to i tak dodajemy/odcinamy kcal w zależności od uzyskiwanych efektów. Tak na prawdę liczenie bilansu jest jak księgowanie. Można zrobić na 2 sposoby i uzyskać na kartce papieru różne wyniki, a efekt będzie dokładnie taki sam.